DIETA LIGHT - Saúde sempre

Receitas Fit

Panqueca Low Carb

Panqueca é uma delícia, fácil de fazer e vai bem com qualquer recheio que você deseje. Além de saciar bastante, ajudam a esquecer o pão no café da manhã (principalmente para quem está iniciando). Você pode preparar as panquecas abertas, que são mais práticas, ou fazer enroladas. Ingredientes: 1 ovo…

Panquecas sem glúten

Ingredientes: 1 ovo + 1 clara 3 colheres de sopa de amaranto em flocos ou em farinha 2 a 3 colheres de sopa de amido de milho 1/2 xícara de água 1 colher de sopa azeite de oliva 1 pitada de sal do himalaia e…

Smoothie de banana e cacau termogênico

Ingredientes: 1 banana congelada 1 colher (sopa) cacau em pó 1 colher (chá) de canela 1 xícara de leite desnatado 3 pedra de gelo 1 quadradinho de chocolate ou uma colher (sopa) de nibs de cacau (opcional)   Como fazer? Bata no liquidificador a banana,…

Leite de Coco Condensado Vegano

Leite Condensado Vegano de Coco Leite condensado é um ingrediente quase insubstituível em algumas receitas, é delicioso porém para quem está de dieta é uma bomba calórica, e também está fora do cardápio de veganos ou pessoas intolerantes à lactose. Hoje vamos ensinar uma receitinha…

Sorvete de Hibisco

Sorvete de Hibisco 2 xícaras de creme de leite 1 xícara de leite Adoçante Xylitol a gosto 1/2 colher de chá de sal do himalaia 2 folhas de hibisco desidratado Combine o creme, leite, adoçante e sal em uma panela de fundo pesado. Aqueça, mexendo,…

Brigadeiro Vegano

Brigadeiro vegano Para veganos, aqueles que desejam diminuir a ingestão de lactose ou os adeptos da academia, aí vai uma super dica para matar a vontade de comer doce e ainda não sair da dieta! Ingredientes: 1 e 1/2 xícara (chá) de batata doce cozida…

Lasanha de Proteína de Soja

Lasanha com proteína de soja Ingredientes - 03 xícaras de proteína de soja média Kodilar; - 02 cebolas picadas; - 01 colher de sopa de orégano Kodilar; - 02 tomates picados; - 02 ½ tabletes de caldo de galinha; - Cheiro verde Kodilar à gosto;…

Bolinho de batata doce com frango

Bolinho de batata doce com frango Frango com batata doce são ingredientes conhecidos de quem quer ganhar massa muscular, e agora a receita também pode ser aproveitada por quem tem intolerância à lactose. Aprenda a fazer! A receita foi cedida por Leonardo Canellas, nutricionista esportivo…

Bala de Hibisco

Bala de hibisco Bateu aquela vontade de comer um doce? Receitinha de hoje é super rápida e fácil, além de ser deliciosa e trazer diversos benefícios para saúde! Ingredientes: 2 colheres (sopa) de flor de hibisco 450 ml de água quente 2 pacotes de gelatina sem…

Tender de Natal simples, rápido e delicioso!

Tender de Natal como preparar Tender Natalino Ingredientes usados e seus benefícios à saúde: 1 tender bolinha • (rico em proteínas, cálcio e riboflavina, essencial para a formação das células vermelhas do sangue) 4 colheres de sopa de mostarda • (mostarda é rica em minerais, ajuda…